Mode d'emploi
Patience pendant le chargement de l'animation Quicktime...

Sous la fenêtre d'affichage de l'animation Quicktime ci-contre se trouve la barre de contrôle avec ses icones. (Si vous n'avez pas installé Quicktime, faites-le, c'est gratuit, et cela vous permettra aussi de visionner des vidéos.)

Les icones blanches sont actives et leur fonction s'affiche en passant la souris sur celles-ci.

• Le signe + vous permet d'agrandir la vue.
• Le signe - vous permet de la réduire.
• Le dernier signe vous permet d'activer la fonction de déplacement de la vue.
• Vous pouvez prendre le contrôle et pivoter le modèle en passant la souris dessus de droite à gauche tout en maintenant la touche gauche de la souris enfoncée.

Posture de relaxation

Cette posture induit un état de très profonde relaxation. Vous pouvez ressentir très vite un engourdissement ou une sensation de lourdeur dans vos membres ou/et dans votre corps. Il se peut également que, à l'inverse, vous sentiez une sensation de légèreté, comme si vous flottiez. C'est une posture très agréable et elle est fortement indiquée lorsque l'on est épuisé ou stressé.

Voici comment vous devez prendre cette posture :

• couchez-vous sur le dos
• laissez votre bras droit reposer librement près du corps
• repliez le bras gauche et posez le poignet sur le front (pas sur les yeux!) de manière à ce que le coude ne touche pas le sol
• la paume doit être ouverte vers le haut
• les yeux sont fermés

La procédure

Elle est très simple et facile.

• Isolez-vous pendant environ une demi-heure (coupez le téléphone), dans un endroit aussi peu bruyant que possible. Il est conseillé d'utiliser un casque stéréo pour une meilleure isolation vis-à-vis de l'extérieur.

1. Avant d'enclencher le son à 3hz, il convient de pratiquer le petit exercice de respiration d'environ 10mn. Son rôle est de vous ménager une coupure entre votre ECO, de vous détendre et de vous préparer à vivre ce moment privilégié de la transe ENOC.
   
2. Après avoir bien intégré la posture — en l'ayant prise plusieurs fois et en en ayant contrôlé l'exactitude à l'aide de l'illustration ci-dessus —, vous êtes prêt à présent pour entrer dans cet ENOC.

• Allongez-vous, fermez les yeux.
• Ensuite, enclenchez l'enregistrement de 15 minutes avec le son rythmé et prenez immédiatement la posture.
• Gardez-la pendant ces 15 minutes (pas plus, pas moins).
• NOTA : si des pensées parasites se manifestent, reconcentrez-vous sur la sonorité et très vite, vous serez de nouveau dans l'état de conscience adéquat.
• Et, dernier conseil : laissez faire et laissez-vous porter... Et redécouvrez ce que c'est d'être apaisé, régénéré...